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Equilibrio emocional

Cápsula de Autocuidado

49,00

Actualmente sin existencias

Una cuidadosa selección para ayudarte a crear tu ritual de autocuidado diario, aumentando tu bienestar y ayudándote a vivir una vida más consciente.

 

Comienza y termina tu día estimulando tus sentidos, dándote prioridad, cuidándote, con inspiración e intención.

49,00

  • Diario de autocuidado
  • Acceso a nuestra App con 9 Meditaciones guiadas
  • Vela aromática artesanal cera de soja 100% ecológica
  • Infusión 100% ecológica
Mientras que los ejercicios guiados del diario te ayudarán a trabajar la conexión contigo misma, tu autocuidado, tu amor propio y tu autoestima; con las meditaciones trabajarás la presencia plena y la atención en el ahora.

Completa tu ritual despertando tus sentidos. El vínculo entre el olor, el sabor y el sonido establecen un ancla que te ayudará a crear ese momento de calma y conexión.

Envío gratuito para España peninsular e Islas Baleares
2-5 días laborables


Realizaremos los envíos por bloques de pedidos para ahorrar en recursos y evitar de esta forma recorridos de transporte con su correspondiente impacto en el entorno.

El contenido de este producto incluye herramientas propuestas en base a la propia experiencia, estudio y praxis de la autora, no ostentando esta última responsabilidad alguna sobre cualquier resultado que pudiera aparecer de su aplicación.

Puede que estas estrategias no sean adecuadas para tu situación actual. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente.

En ningún caso los ejercicios propuestos constituyen una terapia ni sustituyen la atención o el tratamiento médico, psicológico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios. Nunca ignores los consejos médicos o psicológicos de profesionales de la salud ni retrases su búsqueda por el hecho de estar utilizando este producto.
Ángela Fernández
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Suelo empezar mi jornada tachando esas tareas sencillas y acumulando las más pesadas para el final del día. Claro, la sensación de ser poco productiva la experimento en muchos momentos. Con el ratito en el que Silvia nos compartió sus ideas, he aprendido a optimizar el tiempo. ¡Me empieza a cundir la mañana! 💙
Sheila Lillo
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La masterclass me ha parecido muy clara y fácil de seguir porque se introducen muchos ejemplos de la vida cotidiana que te hacen conectar con lo que se está hablando. Además, el corto introducido en la presentación te hace pensar e introducirte en el tema desde el principio. Luego la parte de herramientas me ha parecido muy útil, son tips bastante sencillos para incluir fácilmente en nuestra vida.
Belén Rodriguez
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Una masterclass muy enriquecedora. Te hace consciente de cosas que haces y piensas pero a las que no ponias nombre. Además aprendes como remediarlas . Hemos pasado un momento único 💜
Ana Rosa V.
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Soy maestra de Educación Infantil y cuando me apunté a la masterclass realmente no estaba muy convencida de si el contenido de ésta me iba servir en mi situación personal actual, pero lo cierto es que según fue avanzando la clase me di cuenta de que los contenidos y las explicaciones se podían extrapolar a cualquier situación, y por tanto, que me iba a servir de mucho. Aunque fue muy extensa el tiempo pasó volando y me quedé con ganas de más. Me gustó mucho el final de la clase, porque hubo una puesta en común con otras mujeres y todas juntas fuimos resolviendo dudas y aconsejándonos para dar distintos puntos de vista o explicar cómo enfocaban diversos temas desde sus perspectivas para ver si a otras les podía servir en su día a día. En fin, que me encantó participar en esta clase y gracias a ella he decidido que voy a iniciarme en el proyecto Caressée y lo hago con mucha emoción y ganas de aprender.
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Atención 24/7
vía email
Seguridad 100% 
en el pago

Detalles del contenido

Sin fechar.

3 meses de journaling diario.

Tamaño: 14,5×21 cm.

212 Páginas.

Cinta marca páginas negra.

Papel interior ahuesado de 90 gr.

Cubiertas rígidas de cartón acolchado forradas con papel tacto seda.

Impreso en Valencia (España).

Tendrás acceso a nuestra App multiplataforma donde encontrarás:

 

1 Audio de introducción inicial para ayudarte si nunca has meditado antes.

 

9 meditaciones:

1 práctica introductoria de respiración guiada visual.

1 práctica de meditación guiada con audio de fondo.

3 meditaciones guiadas de mindfulness con distintas duraciones para que puedas adaptarlas al tiempo del que dispones.

  • Atención a la respiración.
  • Atención al cuerpo.
  • Atención a los sonidos.

1 práctica de meditación guiada generativa para practicar la compasión:

  • Práctica de respiración compasiva / Práctica de imagen compasiva.

3 meditaciones libres de distintas duraciones para que puedas explorar la experiencia de la práctica por ti misma, sin voz, sin guías, sólo contigo.

Cera de soja 100% ecológica.

Aroma relajante de Jazmín y aceite esencial de Ylang Ylang.

Decoración: Pétalos de Rosa gallica, Rosa centifolia o Rosa damascena.

Mecha de algodón encerada con cera de soja ecológica.

50g.

Tiempo de quemado: 10-12 horas aprox.

Tamaño: Diámetro 5 cm; altura 5,6 cm.

Hecha a mano en Valencia (España).

Infusión con ingredientes 100% ecológicos.

Menta, hinojo, canela, hibisco cortado, regaliz, jengibre, cáscara de naranja, manzanilla, clavo, cardamomo verde.

CATA: sabor herbal, fresco y dulce.

Bolsa de 20 gramos a granel con cierre zip.

Alérgenos: Este producto puede contener trazas de gluten, cacahuetes, soja, leche, frutos de cáscara, granos de sésamo y sulfitos.

Hecho en Alicante (España).

Profundiza en tu
autocuidado día a día

Profundiza en tu Autocuidado día a día

Diario de autocuidado

Un diario guiado y estructurado para que en pocos minutos al día fomentes la conexión contigo misma, tu autocuidado, tu amor propio y tu autoestima. Con espacio para notas, para la autorreflexión y la creatividad.

Meditaciones guiadas

Lleva siempre contigo nuestra App donde podras acceder a 9 meditaciones guiadas basadas en mindfulness para ayudarte a trabajar la atención plena y la conexión con el cuerpo.

Incluye un audio inicial para explicarte cómo meditar por si nunca lo has hecho antes.

Vela aromática artesanal

Vela con aroma de jazmín y aceite esencial de Ylang Ylang, decorada con pétalos de rosa. Crea un ambiente especial y comprueba el poder del olfato para potenciar tus momentos de calma y conexión.

Infusión ecológica

Mezcla de hierbas y flores para crear tu Ritual holístico.

Encuentra el equilibrio y consigue mayor bienestar emocional, mental y corporal a través de ingredientes como el hibisco, la manzanilla, la menta, el cardamomo, el hinojo y el jengibre.

Descubre lo que nuestra cápsula puede hacer por ti

Consigue aumentar tu bienestar trabajando tu autocuidado, tu amor propio y tu autoestima. Además, logra aumentar la conexión contigo misma mediante la presencia plena y la atención en el ahora.

Con el uso continuado de esta práctica, cada vez te resultará más fácil conectar contigo, saber qué necesitas y tomar decisiones más conscientes.

1. Inspiración y retos

Comienza cada día con citas inspiradoras que te alienten a conseguir tus metas y descubre retos semanales que te invitan a salir de tu zona de confort.

2. Gratitud

Céntrate en el presente y aprecia tu vida tal y como es, aquí y ahora.
Enfócate en lo positivo y sé más consciente de las cosas buenas que tienes en tu vida.

3. Intencionalidad

Revisa tu intención como punto clave para marcar la dirección de tu día. Se trata de  predisponerte a ti, y también a tu mente, a vivir las experiencias que tendrá tu día de una forma concreta.

4. Afirmaciones

Ayuda a tu mente a crear pensamientos que te ayuden a crecer en los ámbitos que lo necesites.

5. Reconocimiento de éxitos

Reconocer tus fortalezas y los éxitos que llevas a cabo cada día, por pequeños que te parezcan, puede tener un gran impacto en tu autoestima y en cómo te percibes a ti misma.

6. Registro emocional

Registrar tus emociones al final del día te ayudará a identificar y nombrar cómo te has estado sintiendo. Escribirlo cada día incrementa la flexibilidad psicológica y promueve que puedas autorregularte mejor emocionalmente.

7. Journaling

Date espacio para la reflexión, la inspiración o la creatividad. Úsala como diario, como registro emocional o como espacio de proyección. Elige lo que más te apetezca en función de la época o del día.

Meditaciones

Te ayudarán a trabajar la atención plena, consciente; con todos los beneficios asociados a la práctica: prevención del estrés, desarrollo del bienestar, aumento de la capacidad de concentración, aumento de la flexibilidad cognitiva, aumento de la conciencia corporal…

Aromaterapia

Crea un ambiente especial y estimula la conexión cuerpo-mente para tus momentos de autocuidado.

Infusión ritual holístico

Potencia el estado de calma, aportándote vitaminas y antioxidantes.

¿Prefieres empezar por el diario?

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