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Diario de Autocuidado

29,70

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Reserva ya el tuyo y consigue un 5% dto. con el código RESERVADIARIO

Comienza y termina tu día dándote prioridad, cuidándote, con inspiración e intención.

Aumenta tu bienestar y potencia tu autocuidado con este diario, guiado y estructurado para desarrollar la gratitud, la intencionalidad, la gestión emocional, el amor propio y la autoestima.

Conócete mejor y comienza a descubrir esa versión de ti misma que te enamora, y que ya vive en ti.
Sin fechar.
3 meses de journaling diario.
Tamaño: 14,5x21 cm.
212 Páginas.
Cinta marca páginas negra.
Papel interior ahuesado de 90 gr.
Cubiertas rígidas de cartón acolchado forradas con papel tacto seda.
Impreso en Valencia (España).
Envío gratuito para España peninsular e Islas Baleares 2-5 días laborables

Realizaremos los envíos por bloques de pedidos para ahorrar en recursos y evitar de esta forma recorridos de transporte con su correspondiente impacto en el entorno.
El contenido de este producto incluye herramientas propuestas en base a la propia experiencia, estudio y praxis de la autora, no ostentando esta última responsabilidad alguna sobre cualquier resultado que pudiera aparecer de su aplicación.

Puede que estas estrategias no sean adecuadas para tu situación actual. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente.

En ningún caso los ejercicios propuestos constituyen una terapia ni sustituyen la atención o el tratamiento médico, psicológico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios. Nunca ignores los consejos médicos o psicológicos de profesionales de la salud ni retrases su búsqueda por el hecho de estar utilizando este producto.
15 días
de devoloución
Atención 24/7
vía email
Seguridad 100% 
en el pago

Profundiza en tu
Autocuidado día a día

Profundiza en tu Autocuidado día a día

Diario de autocuidado

Un diario guiado y estructurado para que en pocos minutos al día fomentes la conexión contigo misma, tu autocuidado, tu amor propio y tu autoestima. Con espacio para notas, para la autorreflexión y la creatividad.

Meditaciones guiadas

9 meditaciones guiadas basadas en mindfulness para ayudarte a trabajar la atención plena y la conexión con el cuerpo. Incluye un audio inicial para explicarte cómo meditar por si nunca lo has hecho antes.

Vela aromática artesanal

Vela con aroma de jazmín y aceite esencial de Ylang Ylang, decorada con pétalos de rosa. Crea un ambiente especial y comprueba el poder del olfato para potenciar tus momentos de calma y conexión.

Infusión ecológica

Mezcla de hierbas y flores para crear tu Ritual holístico.

Encuentra el equilibrio y consigue mayor bienestar emocional, mental y corporal a través de ingredientes como el hibisco, la manzanilla, la menta, el cardamomo, el hinojo y el jengibre.

Descubre lo que nuestro Diario puede hacer por ti

Consigue aumentar tu bienestar trabajando tu autocuidado, tu amor propio y tu autoestima. Además, logra aumentar la conexión contigo misma mediante la presencia plena y la atención en el ahora.

Con el uso continuado de esta práctica, cada vez te resultará más fácil conectar contigo, saber qué necesitas y tomar decisiones más conscientes.

1. Inspiración y retos

Comienza cada día con citas inspiradoras que te alienten a conseguir tus metas y descubre retos semanales que te invitan a salir de tu zona de confort.

2. Gratitud

Céntrate en el presente y aprecia tu vida tal y como es, aquí y ahora.
Enfócate en lo positivo y sé más consciente de las cosas buenas que tienes en tu vida.

3. Intencionalidad

Revisa tu intención como punto clave para marcar la dirección de tu día. Se trata de  predisponerte a ti, y también a tu mente, a vivir las experiencias que tendrá tu día de una forma concreta.

4. Afirmaciones

Ayuda a tu mente a crear pensamientos que te ayuden a crecer en los ámbitos que lo necesites.

5. Reconocimiento de éxitos

Reconocer tus fortalezas y los éxitos que llevas a cabo cada día, por pequeños que te parezcan, puede tener un gran impacto en tu autoestima y en cómo te percibes a ti misma.

6. Registro emocional

Registrar tus emociones al final del día te ayudará a identificar y nombrar cómo te has estado sintiendo. Escribirlo cada día incrementa la flexibilidad psicológica y promueve que puedas autorregularte mejor emocionalmente.

7. Journaling

Date espacio para la reflexión, la inspiración o la creatividad. Úsala como diario, como registro emocional o como espacio de proyección. Elige lo que más te apetezca en función de la época o del día.
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Dedícate unos minutos al día

Ritual de mañana

Ritual de noche

El funcionamiento es simple: dedica unos minutos al día a rellenar la plantilla que te ofrecemos. Céntrate en la parte superior durante la mañana y escribe, en la parte inferior, marcada en tono gris, por la noche.

Prueba, y elige cómo te funciona mejor la parte ubicada la derecha, la de escritura libre. Puedes rellenarla por la mañana si quieres utilizarla como espacio de inspiración, proyección o creatividad; o por la noche si lo que prefieres es realizar un registro de cómo ha ido el día, o utilizarla como un diario emocional.

¿Quieres recibirlo debajo del árbol?

Al comprar tu Diario antes del 30 de Diciembre, recibirás un paquete especial en casa para que puedas colocarlo debajo del árbol.


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